Régime ménopause
La ménopause est liée à une pertubation des hormones ce qui induit indéniablement une prise de poids.
Un seul conseil : l’effort. En effet, il faut bouger et/ou faire du sport.
Cela passe par des étapes simples : aller chercher le pain à pied, prendre les escaliers, s’essayer à l’electrostimulation (qui marche plutôt pas mal), promener plus souvent le chien etc …
En terme d’alimentation, il est clair qu’elle doit être variée, riches en fruit, protéines, produits laitiers et légumes.