Régime arrêt du tabac
J’ai arrétée de fumer et il est vrai que pour perdre les 5 kilos que j’ai pris on été difficile.
Il faut clairement avoir conscience qu’en arrêtant de fumant, on se rue sur la nourriture à la moindre envie et donc on prend du poids. C’est une étape normale. Il faut faire avec, on ne vous en tient pas rigueur puisque vous faites un effort considérable. Cette phase dure environ 5-6 mois (en tout cas pour moi).
Une fois l’envie de fumer passer, on peut commencer à envisager de mettre en place un régime durable et reprendre des habitudes alimentaires saines.
Regimes-pour-maigrir.fr conseil donc un régime douceur pour ne pas repartir dans un cycle d’irritabilité lié à la faim :
- Pas de grignotages entre repas
- Pas de chocolat la semaine, we autorisé
- Petit déjeuner normal
- Repas : viande, crudités, yaourt, fruit
- Soir : viande blanche (jambon, blanc de dinde), crudités, soupe
- Pas d’alcool la semaine, un petit peu le we.