Parce que nous sommes experts en perte de poids.
Depuis la toute première reunion Weight Watchers au début des années 60, Weight Watchers maintient une relation privilégiée avec ses clients. Ce que nous avons appris de nos membres nous a aidé à développer une approche globale et efficace qui va au-delà de l’amaigrissement, adaptée à chaque personne et qui lui donne plus de chance de succès dans la durée.
97% des membres Weight Watchers déclarent qu’ils nous recommenderait à un ami.

Weight Watchers lance ProPoints, notre programme le plus efficace pour vous aider à perdre du poids sans le reprendre, tout en continuant à profiter de la vie.
Le nouveau programme ProPoints intègre les dernières avancées scientifiques en matière de nutrition pour vous aider à faire des choix alimentaires plus sains.
Ce programme contient une série d’outils flexibles qui vous permettront de garder la faim en échec tout le long de la journée et vous feront rester sur les rails, pour perdre du poids semaine après semaine et atteindre vos objectifs.
Le programme ProPoints est votre alimentation, votre vie – votre perte de poids.

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Le régime-fibres, originaire des Etats-Unis, a été présenté lors de sa sortie comme « révolutionnaire », et particulièrement sérieux, puisque basé sur des travaux menés par des scientifiques de haut niveau. Intérêt de ce régime : il permet de bénéficier, en prime, des avantages pour la santé d’un apport suffisant de fibres alimentaires. Mais il peut entraîner des problèmes intestinaux.

Le régime fibresPrincipe : Le régime-fibres est conçu pour apporter chaque jour entre 35 et 50 g de fibres, soit davantage que la quantité préconisée par les nutritionnistes (30 à 35 g par jour), et beaucoup plus que ce que nous mangeons chaque jour (en général, 15 à 20 g). On augmente fortement la consommation des aliments riches en fibres : légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, légumes secs. Le reste de l’alimentation doit représenter un apport faible en calories (réduction des sucres et des graisses). On prend en plus un complément appelé « Fibres + », riche en fibres, que l’on confectionne soi-même à partir de son de céréales, de céréales enrichies en son et de fruits secs.

Ce régime permet de maigrir plus vite, dans la mesure où une certaine proportion des calories de chaque repas n’est pas assimilée. Par ailleurs, grâce à l’effet rassasiant des fibres, il serait plus facile à suivre.

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C’est une méthode originale, antithèse des régimes hypocaloriques. Elle est pionnière dans son domaine, la première à désigner l’hyperinsulinisme comme responsable de la prise de poids et la première à introduire la notion d’index glycémique dans l’amaigrissement. Ses fondements ont été scientifiquement validés, elle a fait l’objet d’une étude dans le British Journal of Nutrition. Elle est efficace, elle permet une perte de poids rapide et durable sans restriction quantitative. Ses effets secondaires sont positifs, les risques cardiovasculaires et diabétiques diminuent, la qualité du sommeil et de la digestion s’améliore. Michel Montignac vous propose aujourd’hui une version illustrée et actualisée de sa méthode, encore plus facile à suivre avec des tableaux d’index glycémiques plus complets, des menus types et 50 recettes inédite

Retrouvez tout sur le régime Antoine ici.

Mangez et restez mince Perdre 8 kilos en 14 jours et ne plus jamais les reprendre, est-ce un rêve ? Non, c’est une réalité avec la méthode  » Scarsdale « . Cette méthode vous permet, par une alternance de régimes, de perdre rapidement les kilos superflus, et d’acquérir des habitudes alimentaires qui vous mettront à l’abri des rechutes. Plus de 70 menus et 100 recettes Un programme complet et varié : classique, gourmet, végétarien ou exotique, mais toujours efficace. Un régime pratique qu’on peut suivre partout.

Retrouvez tout sur le régime Scarsdale ici.

Sur l’île d’Okinawa, les habitants détiennent le record mondial de longévité en bonne santé…
Mettez un peu (beaucoup !) d’Okinawa dans votre assiette !
Cuillère de sardines en compote, salade de papaye pour rester vert, ’souchis’ à la française, hamburgers nippons, quinoa d’Okinawa, méli-melon balsamique… De l’entrée au dessert, en passant par les apéros, grignotages et autres petites faims, ces 100 recettes express délicieuses et faciles à réaliser pour tous les jours vont faire des miracles !
Dans ce livre, découvrez aussi :
- les 10 règles d’or pour manger et vivre comme à Okinawa.
- Les 20 meilleurs aliments Okinawa : ail, citron, riz, oeuf, sardine, thé… Pas de panique, vous les connaissez déjà !
- L’Oki-glossaire : tout ce qu’il faut savoir sur les ingrédients asiatiques qui font du bien.
Bien manger chaque jour pour rester mince et vivre longtemps, c’est facile, grâce aux 100 recettes express Okinawa !

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Perdez du poids rapidement, sainement et pour toujours. Luttez efficacement contre le vieillissement prématuré, les problèmes cardio-vasculaires, le diabète et le mauvais cholestérol. Mangez les aliments que vous aimez tout en éliminant vos envies de sucre. Augmentez votre niveau d’énergie, équilibrez votre métabolisme et renforcez votre système immunitaire. Atkins est le régime amaigrissant et la méthode de maintien du poids les plus réussis du XXe siècle. Ce régime, fondé sur le contrôle des glucides, rétablit le métabolisme et permet de brûler le gras excédentaire tout en redonnant énergie et vitalité. La méthode Atkins est sécuritaire et aide à combattre le diabète, les maladies du cœur et l’hypertension artérielle. Elle peut aussi soulager les problèmes gastro-intestinaux et certaines allergies, douleurs chroniques et autres déficiences. Dorénavant, grâce au Dr Atkins et à son régime révolutionnaire, les multinationales de l’alimentation ne pourront plus prôner des régimes alimentaires qui contribuent à l’obésité et à la malnutrition.

Retrouvez tout sur le régime Atkins ici.

Les résultats du régime hyperprotéiné sont spectaculaires en permettant une perte de poids de 2 à 3 kg au bout des cinq premiers jours et dans les 12 kg à terme, tout en conservant la masse musculaire. Ce type de régime est très en vogue aux Etats-Unis et le fait que de nombreuses stars du show-biz aient pratiqué ce régime a contribué énormément à sa publicité.

Se décider à suivre un régime hyperprotéiné implique engagement et discipline. Il faut se résoudre à bannir les petits plaisirs du palais tels que les confiseries et les pâtisseries. Il en est de même pour les féculents comme les pâtes, le riz, la pomme de terre ainsi que les fritures et les boissons alcoolisées. Pour que le régime soit une réussite, il est impératif de suivre scrupuleusement chaque étape préconisée par votre médecin.

Le principe est qu’une consommation importante de protéines réduit l’assimilation en calories. Les protéines ne peuvent être stockées par l’organisme, alors qu’en revanche, les glucides et surtout les lipides sont stockés facilement. L’assimilation des protéines entraîne une grande dépense en énergie. Au repos, 25% des calories absorbées sont déjà brûlées par l’organisme lors de la digestion des protides alors qu’il n’en faut que 3% pour les lipides. Ainsi, ce type de régime permet une élimination rapide des graisses sans réduire la masse musculaire.

Retrouvez tout sur le régime hyperprotéiné ici.

Enfin de la science dans la minceur !
Le régime IG minceur est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Sain, équilibré, ce régime vise seulement à contrôler la qualité des glucides que l’on ingère. En privilégiant les glucides à index glycémique bas, le corps réapprend à utiliser les graisses comme source d’énergie. Et les résultats sont au rendez-vous, preuves à l’appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle, on perd de 200 à 300 g de graisse par semaine.

Ce livre est conçu à partir des dernières recherches et avec la collaboration des scientifiques eux-mêmes. II explique clairement pourquoi ce régime marche, comment il fonctionne et, grâce à un programme de 30 jours, vous met sur la voie pour réussir à modifier durablement votre comportement alimentaire.

Vous apprendrez comment :
* Modérer votre appétit
* Augmenter votre niveau d’énergie
* Choisir votre pain, vos biscuits, céréales… bref comment acheter et cuisiner pour maîtriser votre sucre sanguin et affiner votre silhouette
* Intégrer facilement une activité physique dans votre quotidien

Retrouvez également l’index glycémique de 450 aliments courants et plus de 100 délicieuses recettes et idées de menus faciles à préparer.

Retrouvez tout sur le régime IG ici.

Simple, peu contraignant, particulièrement équilibré, le régime Miami vous apprend à choisir vos aliments, à distinguer les bons glucides et les bons lipides, à changer vos habitudes alimentaires… sans rester sur votre faim. Pour non seulement maigrir mais aussi améliorer votre forme au quotidien.
Cet ouvrage n’est pas un livre de régime parmi d’autres, mais un véritable manuel de vie saine. Parce que le contrôle de l’alimentation est déterminant dans la prévention de la prise de poids et des maladies qui lui sont liées. Constatant que les cures  » classiques  » d’amaigrissement échouaient presque toujours, le docteur Arthur Agatston a décidé, pour venir en aide à ses patients, de mettre au point sa propre méthode : le régime Miami. C’est cette méthode révolutionnaire que cet ouvrage vous propose aujourd’hui.

Retrouvez tout sur le régime miami ici.

Le régime hypocalorique répond au principe de base de la perte de poids : réduire les apports énergétiques, en contrôlant notamment les quantités de sucre et de graisses ingérés, afin d’obliger le corps à puiser dans ses réserves. Néanmoins, il ne doit pas entraîner de carences et demande beaucoup de discipline.

Principe : Le principe du régime hypocalorique est simple : il diminue les apports énergétiques, notamment les matières grasses et les sucres rapides, tout en maintenant une grande variété alimentaire. Selon l’objectif d’apport calorique fixé, il est plus ou moins strict dans le choix des aliments. Il s’accompagne de règles simples : ne pas grignoter entre les repas, éviter les boissons sucrées, faire attention aux assaisonnements et aux sauces…

Retrouvez tout sur le régime hypocalorique ici.