La méthode Antoine est un régime dissocié. Il permet de manger de tout, mais pas en même temps:
chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même s’il est absorbé en grande quantité.
Cette méthode est effectuée qu’une semaine par mois.
Elle vise principalement la saturation excessive de l’appétit.
Un type d’aliment est consommé en exclusivité tous les jours de la semaine et il n’y a pas de limite à la quantité absorbée.

Retrouvez tout sur le régime Antoine ici.

Vous pouvez manger des fruits et légumes à volonté (exclure la banane jugée trop sucrée) et c’est tout, aucun autre aliment.
A faire sur une courte durée, risque de carence.

Comment échapper au piège des glucides. La communauté scientifique est désormais formelle : ce ne sont pas les graisses qui font grossir, mais l’abus de glucides. Le nouveau régime bonne humeur. Marion Grillparzer, nutritionniste et auteur à succès, nous montre dans ce livre comment échapper – intelligemment, facilement et avec délectation – au piège que nous tendent les glucides. La formule Carb 100. Le principe consiste à choisir pour chaque repas parmi de nombreuses recettes délicieuses, de manière à ne pas dépasser 100 glucides par jour. Vous êtes ainsi assuré de manger à votre faim, tout en restant frais et dispos, tandis que les kilos fondent à vue d’œil. Aide pratique. En complément : un petit guide d’achats à glisser dans la poche de votre veste ou dans votre sac à main lorsque vous faites vos courses.

Retrouvez tout sur le régime low-carb ici.

Sur l’île d’Okinawa, les habitants détiennent le record mondial de longévité en bonne santé…
Mettez un peu (beaucoup !) d’Okinawa dans votre assiette !
Cuillère de sardines en compote, salade de papaye pour rester vert, ’souchis’ à la française, hamburgers nippons, quinoa d’Okinawa, méli-melon balsamique… De l’entrée au dessert, en passant par les apéros, grignotages et autres petites faims, ces 100 recettes express délicieuses et faciles à réaliser pour tous les jours vont faire des miracles !
Dans ce livre, découvrez aussi :
- les 10 règles d’or pour manger et vivre comme à Okinawa.
- Les 20 meilleurs aliments Okinawa : ail, citron, riz, oeuf, sardine, thé… Pas de panique, vous les connaissez déjà !
- L’Oki-glossaire : tout ce qu’il faut savoir sur les ingrédients asiatiques qui font du bien.
Bien manger chaque jour pour rester mince et vivre longtemps, c’est facile, grâce aux 100 recettes express Okinawa !

Retrouvez le régime okinawa ici.

Le régime-fibres, originaire des Etats-Unis, a été présenté lors de sa sortie comme « révolutionnaire », et particulièrement sérieux, puisque basé sur des travaux menés par des scientifiques de haut niveau. Intérêt de ce régime : il permet de bénéficier, en prime, des avantages pour la santé d’un apport suffisant de fibres alimentaires. Mais il peut entraîner des problèmes intestinaux.

Le régime fibresPrincipe : Le régime-fibres est conçu pour apporter chaque jour entre 35 et 50 g de fibres, soit davantage que la quantité préconisée par les nutritionnistes (30 à 35 g par jour), et beaucoup plus que ce que nous mangeons chaque jour (en général, 15 à 20 g). On augmente fortement la consommation des aliments riches en fibres : légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, légumes secs. Le reste de l’alimentation doit représenter un apport faible en calories (réduction des sucres et des graisses). On prend en plus un complément appelé « Fibres + », riche en fibres, que l’on confectionne soi-même à partir de son de céréales, de céréales enrichies en son et de fruits secs.

Ce régime permet de maigrir plus vite, dans la mesure où une certaine proportion des calories de chaque repas n’est pas assimilée. Par ailleurs, grâce à l’effet rassasiant des fibres, il serait plus facile à suivre.

Retrouvez tout sur le régime fibres ici.

Mangez et restez mince Perdre 8 kilos en 14 jours et ne plus jamais les reprendre, est-ce un rêve ? Non, c’est une réalité avec la méthode  » Scarsdale « . Cette méthode vous permet, par une alternance de régimes, de perdre rapidement les kilos superflus, et d’acquérir des habitudes alimentaires qui vous mettront à l’abri des rechutes. Plus de 70 menus et 100 recettes Un programme complet et varié : classique, gourmet, végétarien ou exotique, mais toujours efficace. Un régime pratique qu’on peut suivre partout.

Retrouvez tout sur le régime Scarsdale ici.

Concentrées de fibres et de vitamines, les soupes, véritable coupe-faim naturel, sont le partenaire minceur par excellence ! Grâce à ce régime complet et équilibré (pas question de faire l’impasse sur les protéines), vous allez enfin effacer ces petits bourrelets que vous croyiez impossibles à déloger. Vous avez tout à gagner : une silhouette plus fine et plus tonique, de nouvelles habitudes alimentaires, et le tout, sans vous affamer !

Retrouvez tout sur le régime soupe ici.

La méthode Shelton est un régime basé sur la séparation des différentes catégories alimentaires : chaque repas n’est consacré qu’à une catégorie d’aliments. Il ne faut absolument pas mélanger les aliments de type alcalins (fruits, légumes, laitages) avec les aliments de types acides (pain, céréales, légumes secs, viande, poisson …).

Retrouvez tout sur le régime shelton ici.

- Vérifiez sur l ‘étiquette qu’ils apportent plus de 200 kcal.
- Ils doivent se composer d’au moins 30 % de protéines. L’apport en lipides ne doit pas excéder 30 % et un substitut de repas doit se composer d’acides gras essentiels (oméga 3 et 6). Exit les acides gras saturés.
- Préférez les plus riches en fibres. 3 g sont un minimum. Il nous en faut environ 15 à 20 g par jour.
- Achetez les plus pratiques à utiliser et plutôt en grandes et moyennes surfaces que sur Internet, où on trouve vraiment de tout, et parfois n’importe quoi !
- Choisissez les barres les moins riches en matières grasses pour les collations de l’après-midi. Exemple : barres aux cranberries ou au caramel de Gayelord Hauser…
- Parmi les substituts les moins riches en sucres, optez pour vos préférés. Cela peut être relatif car les protéines ont une texture de « carton », même si les industriels font leur possible pour les masquer. Les omelettes, les potages sont souvent moins réussis que les crèmes desserts. Achetez-les en petites quantités, pour varier et ne pas vous lasser.

Retrouvez tout sur les substituts de repas ici.